06.11.2024
Warum du regelmäßig neue Herausforderungen suchen solltest
In einer Welt, die ständig im Wandel ist, stagnieren wir, wenn wir in unserer Komfortzone verharren. Ob im Sport, im Beruf oder im persönlichen Leben – regelmäßige Herausforderungen können das...
30.10.2024
Was ich dieses Jahr erreicht habe – und warum du mit der richtigen Einstellung mehr schaffst, als du denkst
Im Juni letzten Jahres traf ich mit einem guten Freund eine Entscheidung: Wir wollten uns auf einen Halbmarathon vorbereiten. Mit einem klaren Ziel vor Augen starteten wir das Training, und schon...
23.10.2024
Lass dein Ego zuhause: Der Schlüssel zu langfristigem Fortschritt
Ego – ein kleiner Begriff mit großer Wirkung. Ob im Sport, im Beruf oder im persönlichen Bereich, das Ego kann oft der größte Stolperstein auf dem Weg zu echtem Erfolg sein. Als ambitionierte...
16.10.2024
Kleine Siege feiern: Wie dich sportliche Erfolge mental und beruflich weiterbringen
Wir neigen oft dazu, uns nur auf das große Ziel zu konzentrieren – den Marathon, die Beförderung, den großen finanziellen Erfolg. Doch der Weg dorthin besteht aus vielen kleinen Schritten. Diese...
09.10.2024
Prioritäten setzen: Wie du Beruf, Sport und Privatleben erfolgreich unter einen Hut bringst
Die meisten von uns leben in einem ständigen Spagat zwischen beruflichen Verpflichtungen, sportlichen Ambitionen und dem Wunsch, Zeit für Familie und Freunde zu haben. Viele scheitern daran, weil...
02.10.2024
„Wann soll ich denn noch trainieren?“ – Ein häufiges Thema, das mich immer wieder erreicht.
„Ich habe keine Zeit.“ Diesen Satz höre ich oft, wenn es um das Thema Training geht. Doch ganz ehrlich? In den seltensten Fällen verstehe ich solche Aussagen. Natürlich hat nicht jeder Zeit...
25.09.2024
Wann sollte man sich von Strava & Co. abmelden? Ein Pro und Contra Ratgeber
In einer Welt, in der soziale Medien und Tracking-Apps wie Strava immer präsenter werden, stehen viele Sportler und Athleten vor der Entscheidung: „Bleibe ich auf Strava aktiv oder melde ich mich...
18.09.2024
Nur weil du meine Strava-Aktivitäten kennst, weißt du nichts über mich.
Immer wieder stoße ich auf Kommentare wie: "Wie kannst du um 13:30 Uhr im Schwimmbad sein?" oder "Schon um 10 Uhr auf dem Fahrrad?" Ja, diese Aktivitäten siehst du auf Strava – oder in einer...
10.09.2024
Erfolg durch Planung: Warum klare Ziele in allen Lebensbereichen entscheidend sind
Es ist mir manchmal ein Rätsel: Viele Athleten, insbesondere Hybridsportler (damit meine ich auch Freizeitsportler), haben mittlerweile erkannt, dass sie einen Trainingsplan brauchen, um erfolgreich...
03.09.2024
Warum beruflicher, sportlicher und finanzieller Erfolg für mich zusammengehören
Erfolg ist für viele Menschen ein facettenreiches Ziel. Für mich jedoch hängen beruflicher, sportlicher und finanzieller Erfolg untrennbar miteinander zusammen – sie sind die Säulen, die...
28.08.2024
Warum Urlaub kein Hindernis für deinen sportlichen Erfolg ist
Es hat lange gedauert, bis ich verstanden habe, dass es nicht auf die zwei oder drei Wochen Urlaub im Jahr ankommt, in denen man weniger trainiert oder sogar gar nicht. Was wirklich zählt, sind die...
21.08.2024
Ironman Frankfurt 2024 Recap: Ein wilder Ritt voller Emotionen!
Es war endlich soweit – der Ironman Frankfurt 2024 stand vor der Tür, und mein Wecker klingelte um 3 Uhr morgens. Voller Vorfreude und Aufregung startete ich in den Tag. Nach einem schnellen...
14.08.2024
Resilienz und Erfolg: Wie der Sport mich lehrt, mit Rückschlägen umzugehen und weiterzumachen
In wenigen Tagen ist es soweit – mein erster Ironman in Frankfurt steht an. 3,8 km Schwimmen im Langener Waldsee, 180 km Radfahren im Frankfurter Umland und zum Abschluss ein Marathon in der City....
03.08.2024
Erfolgserlebnisse und ihre Auswirkungen auf unsere Psyche: Die Rolle des Sports
Erfolgserlebnisse spielen eine entscheidende Rolle in unserem Leben. Sie stärken unser Selbstbewusstsein, fördern unsere Motivation und beeinflussen unsere psychische Gesundheit positiv. Dies gilt...
02.08.2024
Die Vorteile des Laufens: Eine persönliche und wissenschaftliche Perspektive
Im Juli 2024 habe ich insgesamt 251,91 km zurückgelegt. Diese beeindruckende Distanz hat mir nicht nur geholfen, meine Fitnessziele zu erreichen, sondern auch meine Umgebung neu zu entdecken. Orte,...