„Wann soll ich denn noch trainieren?“ – Ein häufiges Thema, das mich immer wieder erreicht.

„Ich habe keine Zeit.“ Diesen Satz höre ich oft, wenn es um das Thema Training geht. Doch ganz ehrlich? In den seltensten Fällen verstehe ich solche Aussagen. Natürlich hat nicht jeder Zeit für fünf Einheiten pro Woche – und das ist völlig in Ordnung. Aber für 1-2 Einheiten die Woche hat meiner Meinung nach jeder Zeit. Es geht nicht darum, immer alles zu geben, sondern kontinuierlich kleine Fortschritte zu machen. Die Zeit muss man sich oft einfach schaffen.

Ein Beispiel: Während meiner Vorbereitung auf den Ironman habe ich zusammen mit einem Kumpel trainiert, der dreifacher Familienvater ist. Er hat einen vollen Beruf, Verantwortung für seine Familie und trotzdem hat er das Training geschafft. Nicht, weil er plötzlich mehr Stunden pro Tag hatte, sondern weil er Prioritäten gesetzt und das Training clever geplant hat.

Natürlich gibt es stressige Phasen – im Job, mit der Familie oder auch mal gesundheitliche Hürden. Aber die Frage ist, was man mit der Zeit, die man zur Verfügung hat, anfangen möchte. Es müssen keine fünf Einheiten sein. Aber eine oder zwei Einheiten pro Woche, die dich weiterbringen, die dich fit und gesund halten – das ist machbar!

Es geht um die richtige Planung, die Prioritäten, und manchmal auch einfach um den kleinen Schubser in die richtige Richtung. Du musst keine riesigen Veränderungen vornehmen, aber du kannst klein anfangen – und den Unterschied merken.

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