Kostenlose Tools
Trainingsrechner für Läufer, Triathleten & Hybridathleten
Wo stehst du aktuell? Ob dein Training Wirkung zeigt und was am Wettkampftag realistisch drin ist – kein Hokuspokus, nur ehrliche Zahlen auf Basis deiner Werte.
Laufzeitenrechner
Pace ↔ Zielzeit umrechnen, Zwischenzeiten und Prognose für 5 km bis Marathon.
Jetzt berechnenTriathlon-Zeitrechner
Zielzeit für Olympische Distanz, Mitteldistanz und Langdistanz inkl. Wechselzeiten.
Jetzt berechnenTrainingszonen-Rechner
Lauf- und Herzfrequenzzonen aus deiner Schwelle – die Basis für gezieltes Training.
Jetzt berechnenWarum diese Rechner sinnvoll sind
- Realistische Renneinschätzung: Du bekommst ein Gefühl dafür, was möglich ist – und was noch fehlt.
- Mehr Selbstvertrauen: Wer vorbereitet ist, performt besser. Du weißt, was dich erwartet.
- Schnell & unkompliziert: In weniger als zwei Minuten hast du deine Einschätzung.
Rechner liefern eine gute Orientierung. Für wirklich präzise Trainingszonen empfehle ich einen Laktatstufentest – und für einen Plan, der zu deinem Alltag passt, das Online Coaching.