Laktatmessung im Sport: Dein Schlüssel zu maximaler Leistung und effektiver Regeneration
Seit Kurzem biete ich Laktatmessungen an, und ich möchte in diesem Beitrag aufzeigen, warum diese Diagnostik-Methode ein echtes …
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Training mit System: Wissen für Hybrid-, Ausdauer- & Kraftsportler – Seite 7
Belastungssteuerung, Regeneration, Mindset und Leistungsfähigkeit unter beruflicher Verantwortung – jede Woche ein neuer Impuls.
Warum du regelmäßig neue Herausforderungen suchen solltest
In einer Welt, die ständig im Wandel ist, stagnieren wir, wenn wir in unserer Komfortzone verharren. Ob im Sport, im Beruf oder …
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Was ich dieses Jahr erreicht habe – und warum du mit der richtigen Einstellung mehr schaffst, als du denkst
Im Juni letzten Jahres traf ich mit einem guten Freund eine Entscheidung: Wir wollten uns auf einen Halbmarathon vorbereiten. Mit …
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Lass dein Ego zuhause: Der Schlüssel zu langfristigem Fortschritt
Ego – ein kleiner Begriff mit großer Wirkung. Ob im Sport, im Beruf oder im persönlichen Bereich, das Ego kann oft der größte …
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Kleine Siege feiern: Wie dich sportliche Erfolge mental und beruflich weiterbringen
Wir neigen oft dazu, uns nur auf das große Ziel zu konzentrieren – den Marathon, die Beförderung, den großen finanziellen Erfolg. …
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Prioritäten setzen: Wie du Beruf, Sport und Privatleben erfolgreich unter einen Hut bringst
Die meisten von uns leben in einem ständigen Spagat zwischen beruflichen Verpflichtungen, sportlichen Ambitionen und dem Wunsch, …
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„Wann soll ich denn noch trainieren?“ – Ein häufiges Thema, das mich immer wieder erreicht.
„Ich habe keine Zeit.“ Diesen Satz höre ich oft, wenn es um das Thema Training geht. Doch ganz ehrlich? In den seltensten Fällen …
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Wann sollte man sich von Strava & Co. abmelden? Ein Pro und Contra Ratgeber
In einer Welt, in der soziale Medien und Tracking-Apps wie Strava immer präsenter werden, stehen viele Sportler und Athleten vor …
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Nur weil du meine Strava-Aktivitäten kennst, weißt du nichts über mich.
Immer wieder stoße ich auf Kommentare wie: "Wie kannst du um 13:30 Uhr im Schwimmbad sein?" oder "Schon um 10 Uhr auf dem …
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Erfolg durch Planung: Warum klare Ziele in allen Lebensbereichen entscheidend sind
Es ist mir manchmal ein Rätsel: Viele Athleten, insbesondere Hybridsportler (damit meine ich auch Freizeitsportler), haben …
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Warum beruflicher, sportlicher und finanzieller Erfolg für mich zusammengehören
Erfolg ist für viele Menschen ein facettenreiches Ziel. Für mich jedoch hängen beruflicher, sportlicher und finanzieller Erfolg …
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Warum Urlaub kein Hindernis für deinen sportlichen Erfolg ist
Es hat lange gedauert, bis ich verstanden habe, dass es nicht auf die zwei oder drei Wochen Urlaub im Jahr ankommt, in denen man …
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